Benefícios da Meditação

A meditação ajuda você a se tornar uma pessoa mais equilibrada, sabendo lidar com os desafios que a vida nos oferece.  Estresse, decepção, medo, raiva, revolta, dor ou qualquer outra emoção desagradável poderá ser melhor controlada através da meditação, com equilíbrio, tranquilidade e compaixão.  Estresse, ansiedade, depressão e solidão são problemas comuns no mundo de hoje, e na tentativa de resolver esses problemas, buscamos a televisão, drogas, álcool, consumo desenfreado, tudo tentando curar o vazio que está dentro de nós.

Para obter os benefícios fantásticos que a meditação oferece, você precisa praticar constantemente, mas você não precisa participar de nenhum culto religioso.  Também não precisa deixar a sua vida cotidiana e participar de algum retiro.
Você poderá obter muitos benefícios praticando a meditação.  Veja a lista dos benefícios que você poderá obter:

  1. Reduz o nível de colesterol.
  2. Recuperação mais rápida do estresse.
  3. Aumenta o fluxo sanguíneo e diminui a freqüência cardíaca.
  4. Relaxamento muscular.
  5. Redução da intensidade da dor.
  6. Bom para as pessoas com pressão arterial elevada.
  7.  Diminui a tensão muscular
  8.  Reduz os sintomas síndrome pré-menstrual.
  9.  Reforça o sistema imunológico.
  10.  Aumenta a energia, força e vigor.
  11. Melhora dores de cabeça e enxaqueca
  12. Menor necessidade de cuidados médicos
  13. Relaxa o sistema nervoso
  14. Aumenta a auto-confiança.
  15. Aumenta o nível de serotonina, influência humor e comportamento.
  16. Diminui fobias e medos.
  17. Diminui a depressão.
  18. Diminui o risco de Alzheimer.
  19. Ajuda com foco e concentração.
  20. Aumenta a criatividade.
  21. Eleva a empatia.
  22. Ajuda a remover maus hábitos
  23. Desenvolve a intuição
  24. Aumento da Produtividade
  25. Melhora as  relações em casa e no trabalho
  26. Aumento da capacidade de resolver problemas complexos
  27. Desenvolve a força de vontade.
  28. Maior comunicação entre os dois hemisférios cerebrais
  29. Reage mais rapidamente e de forma mais eficaz a um evento estressante.
  30. Ajuda a curar a insônia
  31. Aumenta a tolerância
  32. Desenvolve a maturidade emocional
  33.  Ajuda você a descobrir o seu propósito
  34.  Aumento da compaixão
  35. Sabedoria crescente
  36. Aumento da aceitação de si mesmo
  37. Ajuda a aprender a perdoar
  38. Ajuda a viver no momento presente
  39.  Aumenta a sincronicidade em sua vida
  40. Melhora a tomada de decisões

Depois de tantos benefícios citados, ainda falta motivação para você começar já a meditar?

Deixe um comentário sobre suas dúvidas e como podemos ajudá-lo em sua jornada de meditação.

Gratidão, e muita Luz no seu caminho!

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