Conteúdo AnsiStop - Supere a Ansiedade e Desfrute a Vida sem Medo, Valdeci

Conteúdo

Módulo 1
• Boas Vindas
• O que é Ansiedade e como identificar?
• Ansiedade versus outros distúrbios
• Encontrando as palavras certas para falar com uma pessoa com ansiedade
• Apoiando um amigo com ansiedade

Módulo 2
• Quando a Ansiedade pode ser benéfica e quando pode nos prejudicar?
• Ansiedade: De que forma ela pode nos prejudicar?

Módulo 3
• Reconheça-se para que a mudança aconteça

Módulo 4
• Ansiedade: Como enfrentar o mal do século
• Quem Somos?
• Os níveis da Síndrome do Pensamento Acelerado
• A Redução da Ansiedade

Módulo 5
• Como controlar a Ansiedade?
• Postura Fácil (SUKHASANA)
• Massagem
• Como realizar o Relaxamento
• Relaxamento dos pés a cabeça
• Potencialize os efeitos do relaxamento muscular progressivo

Módulo 6
• Domine a prática da meditação
• Livre-se de Noções Preconcebidas

Módulo 7
• Nós podemos driblar o sentimento de Ansiedade
• Simplifique suas Tarefas e Gaste um Tempo com Elas
• Adote a Técnica do Fazer, Observar e Corrigir

Módulo 8
• O poder da Alimentação e como ela impacta diretamente a ansiedade
• Adote os Chás Calmantes em sua Rotina
• Alimentos que pioram a Ansiedade
• Conclusão: Recuperar o controle de si mesmo é uma tarefa totalmente possível

Bônus
• PARAR DE RONCAR
• DOR NAS COSTAS

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