Aprender a Meditar
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Conteúdo Guia Pratico de Meditação , Vitor Marques - Yoga Para Viver Bem
Guia Pratico de Meditação , veja o conteúdo
Conteúdo
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Modulo 1 -Desvendando a Meditação.
Introdução a meditação
Meditação é Religião?
Mas afinal, o que é Meditação?
Por que Meditar é Simples, mas pode ser algo difícil?
Expectativas e Disciplina.
Revisão e Conclusão.
Modulo 2 - Principais Benefícios da Meditação.
Introdução - Benefícios.
Equilibra o sistema endócrino promovendo bem-estar.
Desenvolve o cérebro e evita demências na terceira idade.
Viver no presente e com muito mais foco.
Tornando-se mais Intuitivo.
Aprendendo a Ouvir o seu Corpo.
Facilita o Aprendizado.
Revisão e Conclusão.
Modulo 3 - PreparAção
Introdução - Preparação.
Se Preparando para Meditar.
Pontos de Apoio
Possíveis Efeitos da meditação.
Experiências Estranhas.
Como Saber se Estou no Caminho Certo?
Respiração para Equilibrar as Emoções antes de Meditar
Revisão e Conclusão.
Checklist
Modulo 4 - Roteiro de meditação
Introdução - Bora Meditar?
1º DIA
2º DIA
3º DIA
4º DIA
5º DIA
6º DIA
7º DIA
8º DIA
9º DIA
10º DIA
11º DIA
12º DIA
13º DIA
14º DIA
15º ao 21º DIA
22º ao 28º DIA
29º ao 35º DIA
36º DIA em Diante...
Áudios de Meditação Guiada de 30 minutos
Revisão e Conclusão.
Modulo 5 - Hora da MeditAÇÃO?
Depois da Meditação, é Hora da Ação!
Conclusão do Curso - Como foi sua Experiência?
Aula Exclusiva por Vídeo-Chamada
Modulo 6 Bônus - Perguntas e Respostas
Perguntas e respostas sobre meditação.
Mindfullness é Meditação?
Super Bônus - Relaxamento Profundo
Áudio Bônus de Relaxamento Profundo