Controlando a Ansiedade - Dubai MD

O que diz o criador?

“Controlando a Ansiedade" é um curso que vai te ajudar a desenvolver habilidades emocionais e favorecer seu autoconhecimento com o intuito de lidar com esses “monstros” conhecidos como Ansiedade e Insônia. A proposta do curso ajudar a desmistificar o conceito sobre Ansiedade, se ela é boa ou ruim, qual a diferença entre ansiedade e medo, os sintomas da ansiedade no nosso organismo, quando ela se...

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Controlando a Ansiedade , Dubai MD

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Módulo 1. Quem sou eu? Módulo 2. Conhecendo a ansiedade 1) O que é ansiedade? 2) Ansiedade é bom ou ruim? 3) Qual a diferença entre ansiedade e medo? 4) Quais são os sintomas da ansiedade no nosso organismo? 5) Quando a ansiedade se transforma em um problema? Módulo 3. Identificando a ansiedade na nossa vida 1) Sentimentos e pensamentos 2) O medo do sofrimento, das frustrações e a necessidade de evitação 3) O surgimento do pensamento “e se” e “vai que” 4) Problemas reais x problemas imaginados: o medo das consequências dos problemas que não existem 5) Ansiedade e doenças Módulo 4. Controlando nossa ansiedade: Como a Psicologia pode nos ajudar? 1) As várias linhas da Psicologia 2) O que é a Psicologia cognitiva comportamental? 3) A mudança de paradigma entre passado e futuro 4) O que é o Psicodrama 5) A importância da espontaneidade na tomada de decisões Módulo 5. Controlando nossa ansiedade: A importância das ações positivas na nossa vida. 1) O que é a psicologia positiva? 2) É possível ter uma vida sem emoções negativas? 3) Os modelos culturalmente impostos para que possamos alcançar 4) A importância dos problemas na nossa vida: Resiliência 5) Bônus: O Estoicismo, a filosofia da serenidade inabalável Módulo 6. Recapitulando e reforçando 1) Descubra quem é você 2) Ansiedade é bom, excesso é problema 3) Problemas são importantes na nossa vida 4) Precisamos descobrir o que nos faz feliz 5) Respire, é fundamental! 6) Racionalizar ao invés de fantasiar 7) A importância da tomada de decisão 8) Seja resiliente 9) Entenda o que é um problema real e um problema imaginado 10) Consulte um profissional especializado + Aula Bônus (Live Insônia x Ansiedade) + Grupo secreto do WhatsApp (Conteúdo gratuito todos os dias) + Mentorias em grupos

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CONCLUSÃO

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